Fjellheisen og hamburger

Dagen treningsøkt ble en ny tur opp til Fjellheisen. Kjente litt gårsdagen tur i beina samt måtte passere ett lite snøras over skoggrensa så litt svakere tid. Mye vind på toppen så greit man ikke skulle spille badmington der oppe ikveld.

I kveld blir det hjemmelaget hamburger etter oppskrift fra Trines matblogg. Det blir digg og samtidig feire nok en flott norsk VM dag.

Oppskrift: 

http://trinesmatblogg.no/2015/02/26/hamburger-med-bacon-tomatsalsa-og-chilikrem/

Og dagens løpetur på https://www.strava.com/activities/261067358

Fivefinger to the top in wind and snow. Fjellheisen 432msl. Uphillflow running #fjellheisen #tromsø #fivefingers #running #uphill #uphillflow @vibramfivefingers @vibrampowered

via IFTTT

Fjellheisen 432 msl. 5.1km from home in 44.52min. Now home to Taco. #fjellheisen #tromsø #uphill #uphillflow #running

via IFTTT

Faktisk lov å endre planer

 

Det er faktisk lov å endre planer selv om man har sagt til seg selv at man skal ta en liten løpetur. Husvask tok lengre tid og etterpå var det nydelig middag og Oreo kake siden det var bursdag i huset. Da ble det rett og slett ikke tid til løping og samtidig som msn skulle se VM seremoni på tv'n. Men det er det som er så bra med aktiv trening iløpet av uka. Da kan faktisk endre planer til sofakos og i dag var det sikkert ekstra bra for foten. En dag ekstra hvile. Men imorgen er det RUN som det illustreres så godt på bildet av de store bokstavene fra OL i London. Vi løpes :-)

Torsdagsvask og liten løpetur

Torsdag er fast husvask dag. Det er så digg når helgen starter at huset er vasket. Derfor går man på med godt driv og stort smil. Effektiv vasking gir tid for en liten løpetur senere. Kanskje foten er bedre idag etter en dags treningspause? Iallfall er det tøft med menn som vasker hus :-)

If you been driven to job you had to take stairs. Not alow to use elevator. #driventojob #stairs #noelevator #health

via IFTTT

Treningsfri og wrap

I dag blir det treningsfri slik at foten får litt hvile. Etter gårsdagens motbakke restitusjon kjenner jeg at det er lurt. Det sies at man skal lytte til kroppen, men det er ofte vanskelig når man har så lyst til å trene. Forøvrig skal det prøves Wrap med asiatisk svinekjøtt til middag i dag. Blir spennende :-)

Ready for restitution uphillrunning with good flow and heartbeat under 90% max #uphill #running #barefootshoes #fivefingers

via Instagram http://ift.tt/1JIn1AN

from WordPress http://ift.tt/1D8qKi9

via IFTTT

Fiskeboller og motbakke restitusjon

I dag blir det tradisjonsrike fiskeboller fra Vesteraalen, bacon, råkost og potet til middag. Ikke mye Bjellands her nei :-) Som trening håper jeg på litt motbakke restitusjonsløping i kveld. Der man ikke lar pulsen overstige 90% av maks men samtidig løper i god motbakke med 121m stigning på 1300m. Har god erfaring med slik restitusjonsløping med slow løping i motbakke kontra rolig løp på flatmark. Knakende godt for bein og kondis.

Entering the uphillflow running with Northern Runners #uphillrunning #northernrunners

via Instagram http://ift.tt/1a76RkG

from WordPress http://ift.tt/1a794wp

via IFTTT

Pølseform

Dagens middag blir Pølseform fra NRK Mat. Som vanlig litt sent ute før trening kl. 20, men kan begrense inntaket og heller spiser mer etter trening. :-)

http://www.nrk.no/mat/polseform-1.6534424

Motbakketrening med NR

Dagens motbakketrening blir sammen med NR og ett segment man liker godt. Blir det 3 eller 4 drag opp? Har kun løpt det tidligere som en del av annet løp og ikke som egen motbakketrening. Blir iallefall gøy selv om man blir å ta det rolig. Foten er fortsatt ikke helt god. Kommer man under 8 min på segmentet med dagens rammefaktorer?

Test 123

Testing 123

from WordPress http://ift.tt/1BcqNhZ

via IFTTT